Nordic Walking

is een sportieve manier van wandelen met behulp van wandelpoles. Deze manier van wandelen is ontstaan in Finland en werd oorspronkelijk ontwikkeld als zomertraining voor langlaufers. Inmiddels is het een nieuwe lifestyle-sport, zowel voor in de zomer als voor in de winter.

Deze vorm van lopen is geschikt voor mensen van alle leeftijden en is voor iedereen gemakkelijk te leren. Ook met een fysieke beperking (zoals COPD, fybromyalgie of de ziekte van Parkinson) is Nordic Walking vaak goed mogelijk en kan het heilzaam werken. Wel is instructie van een INWA erkende instructeur aan te bevelen. Door juist een goede techniek aan te leren, zal je de meeste profijt halen uit deze manier van bewegen.

Er zijn verschillend niveau`s in het Nordic Walking:
Het gezondheidsniveau is voor iedereen mogelijk. Je werkt aan basisconditie en verbetering van lichamelijke gesteldheid.

Bij het fitnessniveau ga je intensiever aan techniek en conditieverbetering werken. Kijk hiervoor ook bij het onderdeel Nordic Walking Fitness. Het sportniveau is voor zeer fitte sporters. Zo is er voor ieder wat wils.

De voordelen van Nordic Walking op een rij:

• 20 tot 46 % meer energieverbruik, in vergelijking met wandelen.

• Vermindering van spanning in nek- en schoudergebied.

• Het bieden van meer stabiliteit en balans.

• Het versterken van de rompspieren.

• Het ontwikkelen van een betere houding.

• Het ontlast vooral de knieën en heupen voor 30 %.

• Verhoogt door de actieve inzet van de ademhalingsspieren de zuurstofvoorziening van het gehele organisme.

Word je enthousiast van bovengenoemde en wil je het aan den lijve meemaken? Kijk dan verder op de website voor cursussen of een proefles.